中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状的总称。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。
    一、中暑的症状及处理方法
    中暑按病性轻重可分为先兆中暑、轻症中暑与重症中暑三种情况。
    1、先兆中暑：一般表现为：疲乏、头昏、眼花、耳鸣、口渴、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状。
    处理方法：此时如能让病人立即离开闷热环境，到阴凉通风处，并松开衣服，让其喝点含盐饮料或冷开水，一般即可很快复原，如果病人不便转动，应立即打开窗户通风，或用电扇吹风，并给予清凉饮料或藿香水、人丹、风油精等解暑药物，也可终止中暑的发展。
    2、轻症中暑
除了有上述表现外，还可出现以下症状：面色潮红、皮肤灼热、心悸胸闷、体温升高（37.5°以上)、大量出汗、脉搏加快等。
    处理方法：除需将病人立即搬离闷热环境外，还要脱去衣服，让其平卧，用冷水毛巾湿敷头部或包裹四肢和躯干，一边用电风扇吹风，让病人体温尽快下降。对面色苍白、伴有呕吐和大量出汗者，应及时喂以淡盐水（1升水中加入2～3克食盐）或清凉含盐饮料。
    3、重症中暑
    昏迷、抽筋、高烧、休克等症状，属于重症中暑，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这时就需要立即送医院急救。
    二、如何预防中暑
    1、出行躲避烈日
    夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！，有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如霍香水、人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
    2、别等口渴了才喝水
    不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
    3、饮食
    夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80 ％至90％，都可以用来补充水分。另外，乳制品既能补水，又能满足身体的营养之需。